Сергей Михайлин-Плавский

БАБЬЕ ЛЕТО

повесть

глава 6

Следственные органы сообщают, что основными методам террора в России становятся так называемые "живые бомбы". Бандиты крадут молодых девушек-чеченок, после этого украденная считается опозоренной, для неё создают искусственные ситуации, при которых будущие смертницы компрометируются, и они не могут возвратиться в семью. Потом похищенная жертва до полугода проходит обучение и обработку и направляется на организацию террористического акта. Так было и с Медни Мусаевой, которая должна была стать той самой "живой бомбой", то есть террористкой-смертницей. Но ей каким-то образом удалось оставить родителям записку: "Ухожу навсегда, встретимся в раю". Эта записка и спасла её от смерти.

Город Беслан теперь называют городом, который перестал смеяться. В школу в первый после теракта день учёбы пришло 179 детей, во 2-й день 349 детей, в 3-й - 500 детей из нескольких тысяч учащихся.

"О, лето красное, любил бы я тебя, когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи!" - сетовал когда-то Александр Сергеевич, как сетуем и мы до сих пор. А посему предлагаются испытанные меры борьбы с вредными насекомыми, доступные в условиях дачного участка.

К о м а р ы.

Комары обычно не улетают дальше полкилометра от очага размножения, поэтому в этом радиусе вокруг жилища и надо вести с ними борьбу. Легче всего бороться с комарами, когда они находятся в стадии личинок и куколок. Прежде всего ликвидируют по возможности все места, где комары могут размножаться: засыпают все ненужные мелкие водоёмы, застойные лужи и т.д.

Комары не выносят запаха бензина и карболки.

Лицо, руки, шею можно смазывать от комаров соком комнатного лимона.

Чтобы успокоить зуд от комариных укусов, укушенные места смачивают раствором питьевой соды (1/2 ч. л. соды на I стакан воды), одеколоном, нашатырным спиртом.

Тем, кто очень болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из тёртой сырой картошки.

Чтобы комары, мухи не залетали в окна дома, на подоконники ставят комнатное растение - клещевину.

Залетевших в комнату комаров можно выгнать камфорой (насыпать в виде порошка на горячую сковородку и покурить ею). Камфорный дым комары не выносят и улетают, людям он не вреден.

Комаров, мошку, москитов, слепней (когда нет репелента) отпугивают следующими составами:

- гвоздичный одеколон;

- смесь любого одеколона (30-40г) с гвоздичным или анисовым маслом (8-10 г), или валериановыми каплями (5-10 капель);

- отвар гвоздики (5-6 г гвоздики в I стакане воды кипятить 15 минут) - 10-15 кашель отвара на 40-50 г одеколона.

М у х и.

Первое и основное условие борьбы с мухами - чистота. Если чисто в комнатах и на кухне, полы подметены, на столе нет крошек и остатков пищи, мухи здесь редкие гости.

Мухи больше всего не переносят запаха керосина, поэтому, когда моют окна и полы, в воду добавляют немного керосина.

Чтобы летом мухи не садились на зеркало, его протирают сырой луковицей, разрезанной пополам, а потом влажной чистой тряпочкой.

Чтобы выгнать из комнаты налетевших мух, надо минут на 10-15 плотно завесить окна, затем быстро открыть форточку, оставив остальные окна затенёнными. Мухи на свет быстро вылетят из комнаты.

Мухи боятся сквозняков, поэтому надо чаще проветривать помещение.

П ч ё л ы, о с ы.

Чтобы избежать воспаления кожи при укусах ос и пчёл, места укуса протирают разрезанной долькой чеснока, а через некоторое время прикладывают картофельный компресс.

Некоторые люди, следуя якобы народному опыту, прикладывают к ранке комочек земли. Этот способ неприемлем и небезопасен: вместе с землёй в кровь могут быть внесены вредоносные бактерии, в частности, микробы столбняка.

М о л ь.

Ореховые и табачные листья - хорошее средство от моли. Их раскладывают в шкафах, где хранится зимняя одежда. Вещи будут в полной сохранности.

Есть особый способ хранения сухих фруктов. Чтобы не заводилась моль, их нужно пересыпать картофельным крахмалом. На мешок сухих фруктов надо стакан крахмала.

М у р а в ь и.

Рыжие муравьи не выносят запаха чеснока: зубчиком чеснока натирают места их появления, муравьи исчезают.

От жёлтых муравьев избавляются так: в бутылку наливают немного тёплой воды, подслащённой мёдом, и оставляют на кухне. Муравьи сбегутся к "ловушке".

Для борьбы с муравьями рекомендуется также:

- ставить к комнате блюдце с мёдом, смешанным с дрожжами и кислым тестом;

- щели в полу засыпать серой или залить керосином (на даче) и замазать замазкой;

- разложить на полу, по углам и полкам зелень петрушки или рассыпать немного гвоздики.

Посуда для раскладывания приманки должна быть чистой, не окисляющейся и не иметь посторонних запахов - муравьи к ним очень чувствительны.

Т а р а к а н ы.

Для борьбы с тараканами, клопами удобно пользоваться готовыми препаратами, например, порошком "Баракс".

Хорошее средство против тараканов - бура. В сухом виде её смешивают в равных частях с сахарной пудрой и пшеничной или гороховой мукой, а затем посыпают этой смесью места, где водятся тараканы.

Ч ё р н ы й х р у щ а к.

Чтобы в муке, крупах не завёлся чёрный хрущак, их хранят в стеклянной или металлической посуде, а на полках раскладывают дольки чеснока.

Если хрущак уже есть, то муку просеивают, а крупу и макароны перебирают, а затем прогревают в духовке: муку - при 40°С, крупу - при 50°С. Буфет, колонку моют водой с мылом и содой.

20 сентября

20 сентября - память преподобного Макария Оптинского.

Макарий, в миру Михаил Иванов, родился 20 ноября 1788 года. После смерти родителей он поделил наследство между братьями, а сам в 1810 году ушёл в монастырь. На исповедь и благословение к Макарию приезжали А.К. Толстой и И.С..Хомяков, Н.В.Гоголь и А.Н.Муравьёв. Умер святой 7 сентября 1860 года, через час после принятия Христовых Тайн.

20 сентября - Созонт, Луков день, вторая встреча осени. С этого дня в сёлах начинается повсеместная уборка и торговля луком, который был важным элементом рациона питания русского народа. И хотя торговля репчатым луком не считалась прибыльным занятием ("Луком торговать - луковым мочалом и подпоясываться"), крестьяне приписывали луку целебную силу: "Лук да баня - всё правят"; "Лук от семи недуг"; "Лук - добро и в бою, и во щах". А в народе существовала примета: много одёжки на луковицах - быть зиме холодной.

Лук помогает при ангине, астме, бронхите, вирусных заболеваниях и гриппе, гипертонии, сахарном диабете, острых респираторных заболеваниях и других болезнях.

Жена утянула меня на тряпичный рынок. "Надвигается осень, а тебе ходить не в чем!" - целую неделю пела она мне в уши свою песенку и допекла. Прямо после завтрака мы поехали на Люблинский рынок. Ласковый и светлый денёк постепенно выправил моё упавшее настроение из-за отрыва от рукописи: я хотел записать дела вчерашнего дня. В конце концов я перестал жалеть об этом вторжении в мой распорядок дня, а жена осталась довольна недорогими повседневными туфлями на низком каблуке и без шнурков. Что поделаешь, болят и ноги, и спина, надеть и застегнуть туфли - уже проблема.

Попутно Лида настояла купить мне осенние туфли, хотя я и отнекивался: есть же у меня обычные рабочие ботинки, новенькие ненадёванные. "Ну, это ты носи в самую грязь! - резонно возразила жена и решительно потащила меня в обувные ряды. - Должна же я купить тебе подарок ко дню рождения!" Тут уж я развёл руками и поплёлся за ней, подарок - это её конёк! Если нас пригласили на какое-либо торжество, то без подарка, пусть недорого, она не пойдёт.

И мы купили мне великолепные туфли на толстой подошве, с прошитым рантом и без шнурков и застёжек - так их легче надевать. Вот я написал "великолепные", а сам думаю, не рано ли я их нахваливаю? Сколько рассказов и жалоб слышим мы от друзей и знакомых о том, как такие "великолепные" туфли разваливались сразу же после первого попадания под дождь. Но мы будем надеяться, что братья-белорусы не подведут, когда-то их обувь славилась отменным качеством.

Вот я расхвастался новыми туфлями, а когда-то ходил по земле в скромных стоптанных ботиночках и писал изумительные по глубине мысли стихи мой друг Володя Смолдырев, а другой мой друг Толя Чиков часто ходил в стареньком пальто, которое воспел в своих стихах:

Сегодня в шесть повесилось пальто.

Я знаю - горю не помочь словами.

Ещё вчера отважно, как никто,

Оно размахивало рукавами.

Оно так много послужило мне.

И вот за всё ему такая плата:

Неровный шов на вытертой спине,

На рукаве нелепая заплата...

..........................................

А за окном каракуль и меха

Беспечно шлялись. Начиналась вьюга.

И я воспел на языке стиха

Тяжёлый путь утраченного друга.

В потёртом пиджаке Андрей Платонов ютился под лестницей Литературного института, в расхожих серо-голубых техасных брюках ходит первый в России бескорыстный частный издатель журнала "Наша улица", глубокий и мудрый писатель Юрий Кувалдин в свой офис, в кремовой курточке с плеча внука приходит на наши встречи поэт Евгений Коган. Великое время, великие люди, люди будущего, страшно подумать, что я с ними общался или общаюсь сейчас, пил или пью вино, читал или читаю им сейчас свои стихи.

Вот я раскрываю наугад книгу Юрия Кувалдина "Родина" и вместе с ним и пророком Моисеем путешествую по Венеции, Мемфису, Александрии, Риму, Иерусалиму и Вавилону, слушаю лекции Кувалдина о мастерстве написания рассказа и бесконечно благодарен ему за его бескорыстие (это в наше-то время?) и литературный подвиг.

"...В те дни взошёл он на Карадаг, в подножии которого жил в своём доме поэт Волошин, помолиться, и пробыл всю ночь в молитве о литературе. Когда же настал день, призвал учеников своих и избрал из них двенадцать, которых и наименовал апостолами: Лоринова, которого назвал Композитором, и Поздеева Валерия, художника Александра Трифонова. Анатолия Капустина и Клыгуля Эдуарда, Сергея Мнацаканяна и Виктора Кологрива, Александра Трофимова и Сергея Михайлина, Виктора Кузнецова и Александра Тимофеевского, прозываемого Поэтом, и Иуду Искариота, который потом стал предателем... "

Так пишет Кувалдин в повести "День писателя".

К счастью или к несчастью, но мне не пришлось знаться с болтунами-политиканами, которые ещё при своей и моей жизни уже ушли или уходят в небытиё. А мои друзья А.Чиков и В.Смолдырев стоят у меня на книжной полке, и я в любой момент открываю их книги и общаюсь с ними. А сегодня позвонил мне из Сергиева Посада давний друг Виктор Ванькин и сообщил, что был на кладбище и постоял у великолепного памятника Анатолию Чикову, поставленного ему благодарными потомками, читателями и городскими властями...

У меня нет желания ни возвыситься над кем-то, ни, тем более, кого-то унизить, но и не хочу равнять себя с завистниками, в своих меркантильных заботах порхающими по жизни, не умеющими оставить память по себе в людских душах, думая только о том, как бы посытнее набить желудок или обобрать ближнего. Мои предки не представляли себя без народа, над народом, я тоже этого не хочу. Хотя в наше время это совсем не трудно. Украсть, обобрать, обсчитать, отнять, убить -стало обычным, повседневным делом. Всё плохое прилипает к человеку с космической скоростью, и мы уже забыли, что когда-то были счастливее всех людей на свете: мы в какое-то время, хоть и не в полную силу и возможность, пожили если не при коммунизме, то в его предверии, пусть в коммуналках, пусть в очередях, но мы были живы, не опасаясь за свои жизни и дома, не боялись ездить на транспорте, а теперь расползлись по своим норам, отгородились друг от друга железными дверьми и готовы грызть глотки друг другу. Это какую же мы сами себе строим жизнь, что каждый из нас, начиная от Президента страны и кончая безвестным пенсионером, боимся выйти на улицу, поехать в метро или в автобусе, оставить на выходные дни или на зиму дачу без присмотра?

В больницах Северной Осетии, Москвы, Ростова-на-Дону остаётся ещё 322 больных, пострадавших заложников в г.Беслане.

В Беслан продолжает поступать гуманитарная помощь со всех концов России. Уже несколько раз с такой помощью приезжал из Татарстана полковник МЧС Сергей Суворов, он оканчивал школу №1, и здесь погибли многие его бывшие преподаватели.

В эти дни пострадавшим выплачены денежные компенсации на сумму 27 млн. рублей, а в санатории Северного Кавказа направлено 262 человека пострадавших, к началу октября их число удвоится.

Председатель Федерального Собрания Сергей Миронов призвал власти страны провести полную инвентаризацию всех военных складов и баз на наличие в них оружия и условий его сохранности. Господи! Уже обычные штатные повседневные дела, которые входят в служебные обязанности должностных лиц, мы решаем на уровне Федерального собрания! Как же нам жить дальше-то?

По сообщению газеты "Время новостей" в Москве готовились новые теракты. Спецслужбы сообщили, что в Спиридоньевском переулке в ночь на субботу была обнаружена машина, начинённая взрывчаткой: под сиденьем обнаружены две мины М0Н-50, в спинке пассажирского сиденья - 200-граммовая тротиловая шашка, в запасном колесе - два детонатора. Водитель машины, бывший военный подводник, житель Санкт-Петербурга, Александр Пуманэ по заказу выходцев с Кавказа за 1000 долларов перегнал машину в Москву, а потом должен был перегнать её к Бородинской панораме, где, по предположению спецслужб, её собирались взорвать вместе с водителем в людном месте. Оперативники так "поработали" со злоумышленником, что он в НИИ им.Склифосовского к утру скончался от побоев. У него зафиксированы ушибы головного мозга, переломы челюсти, основания черепа, множественные гематомы. И хотя Мосгорпрокуратура возбудила уголовное дело по факту "причинения тяжких телесных повреждений, повлекших за собой смерть", между чекистами и милиционерами идёт препирательство: факт смерти они валят друг на друга.

Ну, а всё-таки, зачем было убивать единственного подозреваемого в подготовке теракта, а может быть свидетеля? Значит, кому-то это было нужно? Вот только кому и в центре Москвы?

Власти Литвы по решению департамента госбезопасности закрыли сайт чеченских сепаратистов "Кавказ-Центр", где было опубликовано письмо боевика № I Шамиля Басаева, в котором он "официально" взял на себя ответственность за августовские теракты - в Москве на Каширском шоссе и у станции метро "Рижская", в небе, когда взорвались два самолёта, и в бесланской школе, где боевики в течение трёх дней удерживали свыше тысячи заложников.

Басаев также опубликовал прейскурант джихада. По его уверениям, война для него не так уж дорогостояща: взрыв самолётов обошёлся ему в 4 тысячи долларов, взрывы у "Рижской" и на Каширке - в 7 тысяч долларов, а захват школы в Беслане - в 8 тысяч евро, и воюет он исключительно за счёт отчислений из российского бюджета.

Если это так, то любые комментарии здесь излишни.

В Дагестане под Махачкалой, у посёлка Талги вчера в бою с бандгруппой погибли три милиционера, а неподалёку обнаружен палаточный лагерь боевиков. Не исключено, что здесь они готовились к проведению терактов на территории Дагестана.

В Екатеринбурге участились случаи телефонного терроризма, мишенями которого стали местные СМИ и даже администрация города.

Жильё. Семейный очаг. Радость общения душ, спокойствие и отдохновение. Крыша над головой - основа основ нашей жизни. Но только вот беда с этой крышей: безвозмездно её получить нельзя, а заработать - всей жизни не хватит для обыкновенного бюджетника, госслужащего, работяги, молодой семьи, военного, учёного, многодетной матери, пожарника, переселенца и др.

И хотя многие надеются получить безвозмездные субсидии на покупку жилья, однако суммы этих ссуд с каждым годом всё значительнее отстают от реальной жизни и для большинства россиян купить жильё долго ещё будет дорогим (или даже недоступным) удовольствием. Маленький пример: в Подмосковье ссуду семье могут выдать из расчёта 480 долларов за квадратный метр жилья, в то время, как плохонькие квартиры на вторичном рынке жилья в городах Химки, Мытищи продаются за 1100-1200 , в Клину - за 600 долларов за квадратный метр.

Ну, кто из перечисленных категорий очередников может доплатить из своего кармана такую разницу, тем более, что субсидия выдаётся в зависимости от наличия льгот и лет, проведённых в очереди, то есть от четверти до трёх четвертей стоимости от предполагаемой квартиры? А если семья в течение полугода не востребовала эту субсидию, то по закону она теряет право на неё, и последняя снова возвращается в бюджет.

Вот те на! Очередное очковтирательство на государственном уровне! Мы не отказываем гражданам в субсидии на жильё, но зато создаём такие условия, что воспользоваться ею невозможно.

Бабье лето остаётся верным себе. И хотя северо-запад европейской территории России в ближайшие три дня будет находиться на окраине обширного циклона, а местами пройдут кратковременные дожди, но температура ожидается +13...19°С, а в средней полосе погода будет без осадков и заморозков не предвидится. В столице - без осадков при +21° тепла.

21 сентября

21 сентября - РОЖДЕСТВО ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ.

Это первый в цикле великих двунадесятых праздников. День всемирной радости, в который на рубеже Ветхого и Нового заветов родилась Дева Мария, Матерь Спасителя мира Иисуса Христа. Песнопения на этот день, которые поются в церкви,начали составлять с VI века, имена авторов - Стефан Святоградский и Андрей Критский, Иоанн Дамаскин и Иосиф Студит. В народе этот праздник называют Малая Пречистая в отличие от Большой Пречистой - Успения 28 августа.

Ещё этот день зовут Спасовым или Аспасовым днём, Оспожинками. Это, по существу, был праздник урожая - осенины, вторая встреча осени (первые осенины - 19 августа), день пасечников, когда убирали на зимовку пчёл с пасек или пчельников. "Всякому лету - аминь! " - была такая пословица.

Осенины встречали у воды: рано утром женщины выходили с овсяным хлебом на берега рек, озёр, прудов встречать матушку Осенину. Старшая из них держала хлеб, а молодые пели песни. Затем хлеб разламывали, оделяли им всех присутствующих, которые скармливали его домашнему скоту.

Встречая Осенину в Пермской губернии, пели, например, такую песню:

От чего хмелёк завёлся -

От соломинки гнилой.

Ой, люли, ой, люли,

Да от соломинки гнилой.

От соломинки гнилой ,

Да от земельки от сырой.

Кто с хмельком поводится,

Да тот нагой находится.

Во кабак идёт детина,

Точно алый мак цветёт.

Из кабака идёт детина -

Точно липочка гола.

Точно липочка гола,

Как матушка родила.

Как матушка родила.

Да жена мужа бранила:

"Всё ты пропил, прогулял,

Да всё приданое моё.

Всё придано, богодано,

Мой зелёный сарафан.

Мой зелёный сарафан

Да свой коричневый кафтан.

Я обиды не стерплю -

Поварёшкой отвожу.

Буду голодом морить -

Позабудешь водку пить!"

(Эта песня приведена в книге "Круглый год. Русский земледельческий календарь. Москва, издательство "Правда",1991 год").

Новобрачным в этот день полагалось угощать своих родственников, поэтому 21 сентября ещё назывался "Поднесеньев день". В гости к новобрачным собирались все родные: навестить молодых, посмотреть на их житьё-бытьё, поучить их уму-разуму. После сытного обеда молодая хозяйка показывала в доме всё своё хозяйство, а хозяин водил гостей на двор, показывая в амбаре жито, в сарае - летнюю и зимнюю упряжь, а потом в саду угощал их пивом из бочонка.

Электричкой с Ленинградского вокзала за 35 минут я доезжаю до Сходни, а далее местным автобусом до Спасо-Перепеченского кладбища, где покоятся мама моя Валентина Тимофеевна и сестра Валентина. От автобусной остановки иду по асфальтовым дорожкам мимо цветочного ряда, выставки образцов мраморных надгробий, здания администрации кладбища, мимо Храма Спаса Всемилостивого, потом выхожу за территорию кладбищенских построек и также по чистой и аккуратной асфальтовой дорожке дохожу до участка № 31, места захоронения моих дорогих усопших мамы и сестры.

Весной между двух могилок стоял деревянный православный крест, а сейчас на каждой могилке стоит внушительный памятник - плита из чёрного мрамора с высеченным на ней портретом, фамилией и инициалами, датой рождения и смерти, а ближе к основанию - с горящей свечой на фоне букета роз. На свободном пространстве между датами жизни и горящей свечой надпись: "Любим, помним, скорбим". Памятники нужны не мёртвым, памятники нужны живым, и я очень сожалею, что эти надгробья сестра Нина заказывала и устанавливала без меня. Меня всё лето трепала ишемия головного мозга, а в августе ещё настигла и почечно-каменная болезнь: посыпались из меня камешки, как из рога изобилия, не обошлось и без больницы. Почти три недели отвалялся я в урологии, пока не вышли из меня эти "драгоценные" камешки. Теперь я перед Ниной должник, хотя она, видимо, этого не поймёт и не примет. Ну да ладно, нас рассудит время, кто прав, кто виноват в нашей затянувшейся семейной неприязни.

Никак не оставляют нашу матушку Землю природные катаклизмы: в районе Калининграда зафиксированы подземные толчки до 4 баллов по шкале Рихтера. Трясло весь балтийский регион: Литву, Эстонию, Польшу, Финляндию. В Калининграде, к счастью, жертв нет, но на многих домах появились трещины, а кое-где обвалились крыши.

В Беслане против трёх милиционеров-руководителей возбуждено уголовное дело по обвинению их в крайне слабой организации оцепления вокруг школы № I, подвергшейся нападению группы террористов. Здесь же в эти дни помимо следственных органов приступила к работе независимая Парламентская комиссия (21 человек: 10 человек от Госдумы, 11 человек от Федерального собрания) с группой экспертов, которая совместно с правительством Северной Осетии и силовыми структурами проводит сбор необходимой информации обстоятельств захвата заложников путём опроса свидетелей, осмотра места происшествия, встречи с жителями Беслана.

В Чечне арестована террористка Наталья Халкаева, которая готовила террористок-смертниц: она вербовала молодых девушек или женщин, вела переговоры с зарубежными покровителями, была курьером и связной. По профессии парикмахер из салона в Урус-Мартане она в своём доме хранила взрывчатку.

Синее-синее небо, ослепительно-серебристые редкие облака, ласковое солнце. На асфальтовой дорожке у моего дома отчаянно-озорная надпись мелом: " Паша, ты суперлюбовник! Паша, позови!"

Я никак не могу представить, что это написала школьница, девчушка 12-14 лет, но с другой стороны, на асфальте же написано мелом, как рисуют квадратики и пишут обычно весной дети дошкольного возраста. Мне представляется, что поздно вечером, когда уже темно и на улице безлюдно, женщина, уходя с тайного свидания, украдкой пишет эти слова признания, надеясь на продолжение греховных встреч. Кто она: неожиданная вдова или разведенка, любящая впервые или охладевшая к невнимательному мужу, молодая она или в бальзаковском возрасте? Кто бы она ни была, пусть даже в осеннем возрасте женщина, но по наплыву чувства и скрытой страсти мне хочется думать, что это "баба - ягодка опять!" У ней бабье лето ещё продолжается, и пусть оно цветёт долго-долго, и этот Пашка пусть ей позвонит обязательно, ведь он же тоже ходит по этой дорожке!

Вчера появились новые данные о том, что причиной смерти Александра Пуманэ мог стать болевой шок. Его при допросе постоянно выводили из кабинета "поговорить с глазу на глаз". Один из оперативников цинично сетовал: "Ведь если б живой остался, нас к награде представили, сами подумайте, такое дело - предотвратили теракт, может, даже не один. А теперь..."

Желание оперативников отличиться и получить награду и привело задержанного к летальному исходу. Родственники настаивают на том, что Пуманэ ничем не болел, физически был здоров и был убит, чтобы нельзя было установить истину.

Скорее всего, так оно и случилось, хотя прокуроры усиленно ищут виновных в избиении Александра Пуманэ, а милиционеры - его сообщников, как сообщает газета "Время новостей".

Д О М А Ш Н Я Я П О Л И К Л И Н И К А

К а к о д о л е т ь н а с м о р к и к а ш е л ь?

На первой стадии (сильный насморк) - надо попарить ноги, затем быстро облить их холодной водой - и сразу же в постель!

Напитки и фрукты, богатые витамином С (цитрусовые и чай с шиповником) при простуде необходимо принимать ежедневно.

При насморке и воспалённой слизистой оболочке необходимы паровые ванночки из ромашки: пригоршню ромашки залить четвертью литра кипятка и дать настояться, затем долить до литра. Держа голову над миской, вдыхать пар.

Горячее молоко, вскипячённое с плодами фенхеля или молоко с чаем фенхеля пьётся перед сном глотками - это излечивает от застарелого кашля.

При сильном насморке каждые 2-3 часа принимают I ст. л. лука, смешанного с мёдом. Лук, подобно хрену и редьке, содержит горчичное масло, выделяющееся при нарезке и действующее как антибиотик.

Травяные чаи заставляют пропотеть и изгоняют из организма возбудителей болезни и продукты их обмена. Нпример,25 г липового цвета, 10 г плодов шиповника, 5 г ромашки,10 г мать-и-мачехи, 20г подорожника (4 ст. л. этой смеси) залить кипятком, настоять 10 минут, подсластить мёдом и пить 3 раза в день.

При ангине можно сделать компресс из творога; холодный творог намазывают на платок и обматывают им шею.

При застарелом кашле принимают сироп из редьки: редьку нарезают дольками, намазывают мёдом и складывают в посудину, Каждые полчаса пьют по 3 ст. л. образующейся жидкости. Кашель утихает, простуда проходит.

Б е с с о н н и ц а

От бессонницы хорошо помогают прогулки на свежем воздухе за 1-2 часа до сна. Идти надо медленно, ритмическим шагом, периодически глубоко вдыхать воздух.

Нельзя на ночь плотно ужинать, не стоит заниматься интенсивным умственным трудом.

Перед сном хорошо сделать тёплую ножную ванну на 10 минут: на 2 л тёплой воды добавить I стакан водного настоя корня и корневища валерианы.

Восстанавливает сон и регулярный приём настоя сбора растений: боярышник - I часть, душица обыкновенная, сушеница болотная и чабрец - по 2 части, корень и корневище валерианы - 3 части, пустырник - 4 части.

2 ст. л. сбора заливают I стаканом кипятка, закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 15 минут, затем охлаждают 45 минут при комнатной температуре, процеживают, остаток отжимают. Принимают по полстакана 2 раза в день: после обеда и перед ночным сном. Результат - через неделю: улучшается самочувствие, налаживается сон.

Летом лучшее средство от бессонницы - сок из свежего зелёного овса. Его готовят из всей зелёной части растения, можно 3-4 дня хранить в холодильнике. Принимают по полстакана 2 раза в день: утром и вечером перед едой в течение 3-4 недель.

Отличное средство для лечения бессонницы - общий и точечный массаж и самомассаж.

При нарушении сна вследствие умственного и физического переутомления, наличии головных болей, подавленного настроения наиболее эффективен массаж и самомассаж задней поверхности шеи, лопаточных и межлопаточных областей, плечевых суставов и ключиц.

При повышенной нервозности, устойчивых головных болях делают массаж лобной и волосистой части головы, груди, спины и подошв ног.

Массажные движения должны быть плавными, без рывков и резких надавливаний на кожу.

Часто употребляемая точка массажа - мочка уха. Пальцы (большой и указательный) щипцеобразно захватывают мочку и производят лёгкое поглаживание кожи. Одновременно делаюг2-3 глубоких вдоха. При поглаживании, а затем разминании движения пальцев должны быть медленными - сначала в ритме ударов сердца, затем одно круговое поглаживание или разминание : на 2-3 удара сердца. Часто только этого массажа бывает достаточно для наступления сна.

Нельзя делать массаж при высокой температуре, обострении заболеваний внутренних органов, кровотечении, при беременности, в состоянии алкогольного опьянения.

Г и г и е н а с н а

Мы долго не можем заснуть потому, что:

- комната не проветрена, в ней душно и жарко;

- одеяло слишком тяжёлое и мешает свободной циркуляции воздуха;

- перина (подушка) слишком мягкая;

- плотно поужинали, выпили кофе или крепкого чая и т.п.

Чтобы сон пришёл скорее, надо:

- выпить стакан тёплого молока или отвара ромашки;

- выпить полстакана тёплой воды с чайной ложкой мёда;

- сделать 10-минутную тёплую ванночку для ног;

- лёжа в тёплой постели, не нервничать оттого, что никак не можете уснуть, не

включать поминутно свет, чтобы взглянуть на часы, а лучше воспользоваться нижеприведённым комплексом аутотренинга для нормализации сна:

- лягте удобно, расслабьте все мышцы тела и мысленно произнесите следующие формулы аутогенной тренировки.

- Я лежу спокойно, Мне удобно и хорошо. Я спокойна и мне приятно. Медленно течёт время. Веки смыкаются. Тишина, покой, отдых. Чувствую полный покой.

- Всё тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены мышцы живота, расслаблены мышцы рук и ног. Чувствую тяжесть в руках и ногах.

Чувствую приятное тепло в руках и кончиках пальцев. Чувствую приятное тепло в ступнях и пальцах ног. Чувствую тяжесть во всём теле, приятное тепло ощущаю во всём теле. Чувствую полный покой, полный покой...

При плохом (прерывистом) сне не заставляйте себя заснуть насильно. Расслабьтесь, три раза глубоко вдохните и не спеша выдохните. Слегка прикройте глаза веками и сделайте один из приёмов бесконтактного массажа: одну ладонь подложите под затылок, а другую расположите над

переносицей так, чтобы она закрывала - но не касалась! - глаза и нос. Установите тепловой контакт и плавными, медленными движениями прогревайте зону под ладонью. Как только ощутите, что веки отяжелели, появилась зевота, расслабьтесь, глубоко вдохните и прекратите массаж.

Сон наступит быстро и будет приятным.

С а м о м а с с а ж п о я с н и ц ы

Делают его утром перед работой, в перерывах между работой и после работы дома. Каждая процедура занимает 5-7 минут.

Начинать самомассаж надо всегда с поглаживания поясницы, затем пальцы заведённых за спину ладоней устанавливают перпендикулярно на 3-4 см от позвоночника ниже болевого участка и каждым пальцем, начиная с указательного, проделывают вращательные движения до появления чувства тепла. Затем пальцы переносят выше - и так по всей поясничной области.

Заканчивается самомассаж поглаживанием. Как рукой снимет боль и усталость.

Н о г и у с т а л и...

Опустите ноги в тазик с водой с добавлением 2 ст. л. поваренной соли (вода не должна быть чрезмерно горячей). Через 10 минут сполосните ноги прохладной водой, слегка подкислённой борной кислотой (I ч. л. на I стакан воды).

При натёртой, воспалённой коже ног хороши прохладные ванночки с отваром сосновых игл или ромашки.

Подстригая ногти на ногах, не срезайте уголки, иначе ноготь будет врастать в палец.

При усталости ног помогает гимнастика. Лёжа или сидя, напрягите мышцы ног, подогните пальцы, затем разогните их и расслабьте мышцы.

Побегайте мелкими шажками по комнате на пальцах, потом походите - это стоит повторять каждое утро, чтобы ноги не были дряблыми.

Пальцами левой ноги поднимите с пола карандаш или носовой платок, подержите предмет несколько секунд, а затем выпустите его. То же проделайте пальцами другой ноги.

Пятки и носки вместе. При таком положении поднимитесь на пальцах и медленно опуститесь на пятки.

В ы х о т и т е п о х у д е т ь

Если решили похудеть, расскажите об этом подругам: пусть подивятся вашей твёрдости. Отступать потом будет неудобно.

Ищите "компанию" - худеть легче. Компания найдётся среди этих же подруг.

Предупредите домашних: пироги, варенье, пельмени и др. вы готовить

отказываетесь, на кухне будете появляться реже, чем прежде. При этом муж и дети кое-чему научатся сами, а также оценят ваши кулинарные способности.

На обеде выбирайте то, что не нравится. Солёное, мучное, сладкое - ограничить; хлеб - предпочтительно чёрствый.

Первые вечера без ужина покажутся скучными. Займитесь делом, прогуляйтесь...

Чай с вареньем - вкусно, но не больше 4-х стаканов в день.

А л л е р г и я н а я г о д ы

К ежевике, землянике, клубнике, малине, крыжовнику и другим ягодам у некоторых людей возникает повышенная чувствительность - аллергия.

Аллергическая реакция проявляется головокружением, головной болью, одышкой, учащённым сердцебиением, тошнотой, рвотой, поносом. У некоторых на коже появляются высыпания, начинается зуд, появляются отёки Квинке - отекают губы, щёки, слизистая оболочка полости рта, язык; особенно опасен отёк гортани: он может вызвать удушье. В тяжёлых случаях аллергия к ягодам сопровождается развитием бурных реакций: человек теряет сознание, нарушается его дыхание, работа сердца.

Симптомы повышенной чувствительности обнаруживаются спустя 5-10 минут после того, как человек съел ягоды, а иногда через несколько часов и даже суток. И в любом случае надо обязательно вызвать врача.

Если аллергическая реакция развивалась быстро и точно известно, что она обусловлена ягодами, следует сразу же до прихода врача промыть желудок. Для этого надо выпить 4-5 стаканов тёплой воды и, нажав на корень языка пальцем, вызвать рвоту. Затем, если дома есть какие-либо противоаллергические средства - димедрол, дипразин, диазолин следует разжевать таблетку и запить стаканом воды.

Надо лечь и поменьше разговаривать, тепло укрыться, к ногам положить грелку или бутылку с тёплой водой.

Тем, у кого хотя бы однажды те или иные ягоды вызвали аллергию, есть их не следует также, как и соки, сиропы, компоты, кисели, приготовленные из этих ягод. Таким людям с осторожностью надо относиться и к любым другим продуктам, которые они ранее не употребляли в пищу: новым сортам рыб, консервам, конфетам, напиткам.

Аллергикам рекомендуется иметь всегда при себе любое из

противоаллергических средств, указанных выше. И ещё один совет: отмечайте в специальном дневнике, как ваш организм реагирует на различные пищевые продукты, особенно новые или те, которые вы давно не ели, а также на медикаменты. Это поможет врачу выявить причину аллергических реакций, исключить из рациона питания непереносимые продукты и предупредить тем самым развитие тяжёлых осложнений.

С а х а р н ы й д и а б е т

"Зелёная аптека" при сахарном диабете: стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья брусники, голубики, черники, лавровый лист, овёс, листья крапивы, цикорий, липовый цвет - в виде отваров, настоев и в смеси с другими растениями. Настой листьев брусники: I ч. л. измельчённых сухих листьев залить 1-2 стаканами кипятка, кипятить в водяной бане 15 минут, настоять 1/2 часа и пить по I ст. л. 3 раза в день: утром, в полдень и вечером.

Настой из цветков липы пьют по I стакану утром и вечером.

Настой из лаврового листа (при отсутствии гастрита): 10 листочков залить 1/2 литра кипятка, настоять 2-3 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды.

Пожилым и тучным людям в рационе питания необходимы пищевые волокна (40-50 г их снижают уровень сахара в крови). Их много в отрубях, крупах, сушёной малине, яблоках, черносливе, землянике, рябине, изюме, шелковице,

Настой листьев черники: 60 г сухих измельченных листьев залить I литром воды, кипятить 2-3 минуты, настоять 5-6 часов и пить по 1/2 стакана перед едой 3-4 раза в день.

Отвар овса: 100 г зёрен залить 0,6 л горячей воды, кипятить I час, настоять 7-8 часов, процедить и пить по 1/2 стакана в день до еды. Семена овса можно отваривать 2 раза.

Лекарственные растения, овощи и фрукты не заменяют лечение инсулином.

О ж о г и

При поверхностных, незначительных по размеру ,вызванных воздействием высокой температуры ожогах сразу же после травмы обожжённое место надо подержать под струёй холодной воды минут 5-10. Это уменьшит боль, ослабит жжение.

Помогают и холодные примочки. Их надо менять по мере согревания, пока не утихнет боль.

Если на коже нет пузырей ,а только покраснение, поражённое место можно смочить спиртом ,водкой, одеколоном, а потом наложить сухую стерильную повязку, которая предохранит от проникновения микробов.

На образовавшийся от ожога пузырь достаточно наложить сухую стерильную повязку. Ни в коем случае нельзя прокалывать пузырь, иначе в рану можно занести инфекцию.

О б ы ч н ы е м о з о л и

Причина их появления - неправильно подогнанная обувь. Обувь должна быть удобной.

Для удаления мозоли полезны ежедневные горячие мыльно-содовые ванны (1-2 ч.л. питьевой соды на I литр мыльной воды).

Уменьшает образование мозолей витамин А, поэтому надо есть сырую морковь по 300 г в день.

Р а д и к у л и т

Радикулит - результат остеохондроза поясничного отдела позвоночника. В основе его - повреждения межпозвоночных дисков, травмы мельчайших связок, соединяющих позвонки.

В результате повреждения отверстий в позвонках, через которые проходят нервы, происходит сдавливание корешков, отёки оболочек, окружающих нервы, и даже мельчайшие кровоизлияния.

Причиной возникновения острого заболевания могут стать резкие движения, травмы, переохлаждения, инфекция. Нередко обострения бывают связаны с гриппом. То есть радикулит - это практически комбинированное заболевание как позвоночника, так и нервных стволов периферической нервной системы.

Самое первое проявление радикулита - боли в пояснице. Они свидетельствуют именно о поражении позвоночника. Иногда эти боли распространяются по ходу нервных стволов - по задней поверхности бедра, голени, к стопе.

Как же противостоять радикулиту? Прежде всего, хорошо бы спать на твёрдой основе всем без исключения. Тем же, у кого возникает приступ радикулита или его обострение, вообще рекомендуется спать на деревянном щите.

При пробуждении, ещё в постели, надо проделать несколько упражнений с вовлечением поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава. Затем совершенно обязательна утренняя зарядка с акцентом на поясничный отдел и с очень постепенным увеличением амплитуды движений от минимума к максимуму. Душ после зарядки должен быть тёплый с постепенным понижением температуры.

При обострениях радикулита из всех рекомендованных мер нужно оставить только умеренную, практически лечебную гимнастику.

Полезны болеутоляющие средства - анальгин, пирамидон, пчелиный и змеиный яды, различные согревающие растирки, в некоторых случаях - раздражающие народные средства: хрен, горчица.

Многие при обострениях пытаются лечить радикулит баней, веником,

массажем. Это заблуждение. Эффект такого "лечения" чаще всего бывает противоположный желаемому.

В последнее время многие при радикулите надевают на поясницу пояс штангиста. Его желательно использовать только в период обострений, но не носить постоянно,

С О В Е Т Ы К О С М Е Т О Л О ГА

В е с н у ш к и

Пройдёт весна, и веснушки исчезнут сами собой.

Если веснушки появились, то применяют народные средства: протирают кожу половинкой сочной луковицы, уксусом или раствором лимонной кислоты.

При появлении веснушек, посоветовавшись с врачом, начинают применять

витамин С по 0,5 г 3 раза в день с тёплым чаем. Делают это в течение полумесяца (начиная с февраля месяца).

Надо хотя бы раз в день выпивать стакан молока или кефира.

При не очень сухой коже лица, её протирают ежедневно ватным тампоном, смоченным в лимонном соке, смешанном с 3%-ной перекисью водорода в соотношении 1:1.

При сухой коже накладывают на лицо мелкорубленую зелень петрушки на майонезе.

Л и ц о

При сухой, чувствительной коже весной вместо умывания протирают лицо отваром ромашки или липового цвета.

При долгой работе на воздухе лицо от шелушения защищают примочками из сухих трав: липовый цвет, траву ромашки, лепестки розы, листья мяты в соотношении 3:2:1:1/2 смешать, взять 2 столовых ложки смеси, залить стаканом кипятка, потом настоять, охладить.

Обветренное разгорячённое лицо не следует сразу умывать холодной водой. Надо дать коже остыть, а затем протереть спитым чаем комнатной температуры.

При постоянно выраженной потливости лица полезно протирать кожу настоем травы зверобоя - I столовая ложка на I стакан кипятка.

Нередко под влиянием яркого солнца, света и ветра краснеют, отекают и воспаляются веки. Надо промыть глаза тёплым раствором борной кислоты (половина чайной ложки на I стакан кипячёной воды) или тёплым настоем чая, а затем, осушив веки, слегка смазать их края 1%-ным раствором бриллиантовой зелени.

Настой ромашки успокаивает усталые и покрасневшие веки, уменьшает вялость кожи, придаёт ей эластичность, упругость.

Р у к и

Чтобы кожа рук не темнела при чистке картофеля и других овощей, их нужно предварительно протереть уксусом или во время чистки ополаскивать водой с добавлением небольшого количества уксуса.

Если же руки почернели (после чистки картофеля, моркови, свеклы), их протирают корочкой лимона или его верхушкой, которую удаляют при нарезании лимона в чай.

Хозяйственное мыло для мытья рук употреблять не надо. Из-за содержания большого количества щёлочи оно сильно обезжиривает, пересушивает кожу и может вызвать раздражение.

Домашние средства для смягчения кожи рук: отвар картофеля (или чайная ложка картофельного пюре), отвар геркулеса, отвар льняного семени, а также состав из 2 столовых ложек глицерина и чайной ложки нашатырного спирта.

Очень полезны тёплые ванночки из трав: ромашки, крапивы, лопуха,

подорожника, липового цвета, шалфея ( I столовая ложка травы на I литр горячей воды). После такой ванночки во влажную кожу втирают крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи.

О г у р е ц - к о с м е т о л о г

Огурцы исстари применялись в косметике как средство, очищающее, освежающее и отбеливающее кожу. Протрите лицо ломтиком огурца или кусочком снятой с него кожицы и сразу ощутите приятную свежесть.

Огуречная маска, увляжняющая и отбеливающая кожу: натереть свежий огурец на тёрке или очень мелко нарезать, положить эту массу на марлю и приложить к лицу, шее. Минут через 15 умыться и смазать кожу кремом.

Свежий огурец с кожурой, съеденный без соли, положительно влияет на обмен веществ в организме и поэтому оказывает лечебное действие на кожу, подверженную прыщам и угрям.

...Бабье лето заканчивается. Оно уложилось в положенные сроки.

Сегодня температура колеблется от 19 до 21°С, переменная облачность, а к вечеру пошёл небольшой тёплый дождь. Метеорологи предсказывают появление обширного атлантического циклона, намеревающегося испортить погоду. Уже под его натиском подаривший нам мягкие погожие дни антициклон уходит на юго-восток в сторону Казахстана. В ближайшие дни ожидаются дожди сначала на западе, а потом и на большей территории страны.

Бабье лето

I.

Между трёх жарких сосен

Заблудилась моя осень.

Об одном она просит:

- Поскорее выбирай!

Пока сердце не тужит.

А не то зима завьюжит,

Заметелит, закружит

Под глухой вороний грай.

От тебя мне награда -

Ничегошеньки не надо.

Было надо когда-то

Бесконечное одно!

А теперь, как награда,

Ничегошеньки не надо.

Холодок листопада

Ударяется в окно.

Не дождёшься привета!

Бабье лето, бабье лето,

На любви твоё вето -

Сорок пять да сорок пять!

Но уже за ветрами,

За метелями, снегами

Бьётся майское знамя -

Баба - ягодка опять!

2.

Озябла вся...

Прохладные лучи

По-августовски освежают тело.

Не кутай плечи в тёплое пальто,

Я их руками добрыми согрею.

Верни надежду каждому из нас:

Остынет солнце -

Не остынет сердце!